Disons le clairement, le coucher est le moment que les jeunes parents appréhendent le plus, car c’est le moment précis où notre adorable petit ange se transforme en acteur/négociateur professionnel. Entre les « encore 5 minutes », les multiples câlins, et parfois même les mini-crises quand on prononce le fameux mot « dodo », on est tiraillé entre la volonté de rester ferme et le désir de céder au « chantage affectif » qu’on subit.
Mais laissez-moi vous rassurer : en tenant bon sur votre routine, vous offrez à votre enfant bien plus qu’une simple heure de coucher.
Pour les bébés, la routine c’est comme une couverture douillette pour leur esprit. Dans leur monde rempli de découvertes (parfois un peu effrayantes), avoir des repères quotidiens, c’est comme leur donner un petit mode d’emploi de la vie. Ils savent à quoi s’attendre, et ça les rassure énormément.
Je ne compte plus le nombre de fois où j’ai voulu céder à mon fils car il ne voulait pas faire sa sieste, en me disant que ce n’était pas grave. Mais je finissais toujours par me raviser car j’avais déjà constaté que ces petits moments prévisibles aidaient mon fils à comprendre naturellement ce que j’attendais de lui. Plus besoin de répéter 100 fois les mêmes choses !
Quand commencer?
J’ai toujours associé le fait d’instaurer un rituel avec le concept des périodes sensibles de Maria Montessori (des période d’intérêt et de développement intense de la naissance à 6 ans), par conséquent, je me suis fait violence ( littéralement!) pour commencer très tôt à apprendre à mon fils “les bonnes habitudes” de peur de rater le coche. Même si rétrospectivement, je pense que j’aurais pu m’épargner le stress que je me suis infligé, je dois reconnaître que ça a plutôt bien marché et la relation avec mon fils est devenue plus apaisée. Donc mon conseil: commencez le plutôt possible!
Comment réussir à instaurer le rituel?
On avait beau me rabâcher que le mode d’emploi pour les bébés n’existait pas, je continuais à y croire quand même. Ainsi, les premiers mois après la naissance de mon fils, je continuais à chercher sur internet TOUTES les réponses à ce que je considérais être des problèmes.
Evidemment, je me suis rendu compte que je perdais mon temps, la solution était simple mais un peu plus lente : l’observation.
Je devais observer mon bébé afin de détecter les signaux de fatigue, de faim, etc. Et ainsi, apprendre à le connaître davantage. J’avoue que cette étape était la plus difficile, car je devais faire preuve de beaucoup de patience.
À partir de là j’ai juste laissé mon bébé me guider vers la routine qui lui convenait le mieux. Je n’avais qu’à continuer à faire ce qui marchait et à l’adapter en fonction de la situation (maladie, voyage,etc) ou de son âge.
Donc si je dois énumérer, à partir de ma petite expérience, les conseils pour instaurer une bonne routine, je les repartirai en :
1. Une routine de coucher : dès maintenant !
Commencez tôt, idéalement vers trois mois. L’objectif n’est pas d’être parfait, mais de créer un cadre rassurant. Choisissez une routine simple et agréable que vous et bébé apprécierez : un petit bain, une histoire, un câlin.
La clé ? La constance et la régularité.
2. Essayez de comprendre le langage de votre bébé
Votre bébé communique constamment. Apprenez à décoder ses signaux :
- Un bâillement qui signale la fatigue
- Des pleurs qui annoncent la faim
- Des gazouillements qui montrent son envie de jouer
Prenez le temps d’observer et de comprendre. Chaque bébé est unique, et votre intuition sera votre meilleure alliée.
3. La flexibilité : votre nouvel ami
Une routine n’est pas une prison. Elle doit s’adapter à la vie réelle :
- Un après-midi chez les grands-parents ne va pas tout détruire
- Un rendez-vous chez le pédiatre peut perturber la sieste
- Une sortie entre amis est tout à fait possible
L’important est de revenir à votre routine de base sans stress.
4. Anticipez les changements : les poussées de croissance
Votre bébé va traverser plusieurs phases :
- À deux semaines
- À trois semaines
- À six semaines
- À trois mois
- À six mois
Durant ces périodes, attendez-vous à :
- Des nuits plus ou moins agitées
- Un appétit plus important
- Des changements dans le rythme de sommeil
Ne vous découragez pas : c’est totalement normal !
5. Adapter la routine à l’âge de bébé
Avec le temps, votre bébé évoluera :
- Moins de siestes
- Plus de temps de jeu
- Introduction des aliments solides vers six mois
Chaque étape apporte son lot de changements. Restez flexible et n’hésitez pas à demander conseil à votre pédiatre ou à votre entourage.
6. La perfection n’existe pas !
Le message le plus important ? Respirez et profitez. Une routine n’est qu’un guide, pas une règle absolue. Certains jours seront parfaits, d’autres beaucoup moins. Pour approfondir vos connaissances sur le sommeil des bébés, lisez cet article.
Laisser un commentaire